Dicas de corrida, avançados e iniciantes.

Um apanhado de perguntas feitas pelos corredores que resolvi abordar pela relevância dos temas.

  • Qual a melhor forma de aquecer antes de uma prova ou treino?
  • Qual % de gordura ideal?
  • Diminuir o pace ou aumentar a quilometragem?
  • Como ir para novas distâncias?
  • Qual a melhor técnica na descida?
  • Porque variar o treino?
  • Como treinar para provas de trilha, longe da trilha?

Enzo Amato

Uma ideia sobre “Dicas de corrida, avançados e iniciantes.

  1. Boa Tarde Enzo, comecei a correr fazem 4 meses, corro 5 km três vezes por semana, os quais são meus treinos normais. Comecei levando 40 minutos e já estou em 29 minutos, porem o mais estranho de tudo são meu batimentos cardíacos eles não baixam de 180 bpm, mesmo correndo a 8 min/km, como baixar este bpm? Será somente com treino? Existe problema correr assim?

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