Quando falamos de estratégia para o Ironman podemos pensar em inúmeras formas de atuação, e se perguntarmos para 10 pessoas, certamente teremos 10 estratégias diferentes já que a prova é muito longa e todas as decisões que você tomar durante … Continue lendo
Dia 27 de maio de 2012, nosso grupo de 10 pessoas e mais 1990 atletas estaremos prontos para mais um Ironman Brasil.
Dentro do nosso grupo, 4 vão pela primeira vez, o objetivo deles é terminar sem precisar experimentar o próprio limite, por mais que seja muito, sem saber o que é o esgotamento total onde o corpo não pode mais continuar com a mesma técnica do início. Cansados todos chegarão, pois a prova vai demorar mais de 11, 12, 13 horas, mas tenho certeza que se precisassem correr mais 5 ou 10km conseguiriam e o fariam com o mesmo sorriso no rosto que os acompanhará por todo o dia. A disposição de reparar nos detalhes, curtir a torcida e agradecer aos staff, que voluntariamente nos ajudarão durante todo o evento, será a mesma desde a hora que chegarmos as 5:15 da manhã até a chegada do último atleta do nosso grupo e depois até a chegada do último colocado perto da meia noite. Buscar o título ou a medalha é parte do processo de conquistar a essência e o espírito Ironman. Continue lendo
Era pra ser o treino mais legal da preparação para o Ironman Brasil 2012, mas como todo esporte praticado ao ar livre, dependemos da mãe natureza, e desta vez ela resolveu cobrar caro pelo treino.
Me encontraria com o pessoal as 4:45, aqui em frente de casa, mas nem precisei de despertador, uma tempestade caiu forte e os raios logo me fizeram levantar. Era desanimador, a frente fria se adiantou e já de madrugada trouxe a chuva. Segui a rotina normal, tudo já estava pronto, só precisava tirar as comidas e bebidas da geladeira e passar para o isopor, tomar café e esperar a galera. 4:45 a chuva deu uma trégua, o Diogo começou a arrumar as bikes na carreta enquanto o pessoal jogava conversa fora. Continue lendo
É o mais legal, mas está longe de ser fácil! Pelo que já fizemos nesta preparação, a distância não impressiona, pois já fizemos treinos muito mais longos, mesmo assim é um desafio e tanto. Continue lendo
No trânsito nos transformamos em pessoas intolerantes, ficamos exigentes e qualquer inconveniência é motivo para irritação.
Nosso treino de ciclismo de sábado era de 160km e para isso usamos as estradas, fazemos longos trajetos e sempre pelo acostamento. Recentemente, ao menos aqui no estado de SP, até as motos pagam pedágio e isso fez com que as praças de pedágio não tenham sequer um pequeno espaço ao lado, ou seja, ou se passa pelo pedágio, ou se passa pelo pedágio! Continue lendo
Foi um fim de semana surpreendente.
Surpreendente aos que vão para o Ironman pela primeira vez, pois já começam a perceber que a distância pode ser batida. Surpreendente para os amigos dos atletas, que custam a acreditar na distância. Surpreendente pra mim, como treinador, que pude ver a evolução de todos até chegarmos nesse fim de semana exigente para o físico e a mente sem lesões e com tempo de folga. Continue lendo
Faltando exatamente 8 semanas para o Ironman Brasil 2012 faremos nosso primeiro treino de 180km de ciclismo. Desde Janeiro, quando ainda fazíamos de 50 a 70km, o grupo vem adaptando o corpo e a mente a suportar distâncias cada vez maiores.
Colocar no papel uma progressão das distâncias ao longo dos meses é fácil, mas onde meu trabalho faz realmente diferença é no momento de saber avaliar, dar condições e transmitir conhecimento, para que os atletas se auto-avaliarem, e ao mesmo tempo perceberem a própria evolução física e possam discernir se aquele é o momento de treinar forte ou de descansar mais. Continue lendo
No sábado, dia 10/3 fui com os atletas que se preparam para o Ironman pedalar 160km.
Acordei as 5 da manhã, tomei café, me arrumei, peguei toda comida e líquido que usaria no treino, por volta de 4kg e as 6:10 me encontrei com alguns deles, seguimos para o ponto de encontro e as 6:45 começamos realmente o treino, éramos 9 nesse dia, Imigrantes, Rodoanel, Imigrantes, interligação 2x e retorno para casa. O sol matando, o pessoal arrepiando o pedal, cheguei em casa as 13:00, pouco antes da chuvarada. Ao ler parece que passou rápido não é? E passou mesmo! Continue lendo
Era cedo, muito cedo! 4:30 da manhã toda turma já estava na frente de casa, prontos para carregar a van rumo a Juquiá, onde começaria nosso treino de força na bike. Colocar 10 bikes na carreta, amarrar, proteger e com todo cuidado leva tempo, por isso só conseguimos partir lá pelas 5:20, todos animados para pegar 4 horas de estrada antes de começar o pedal, Continue lendo
O fim de semana dos dias 17 e 18 de Março foi recompensador, mas a sensação não veio só depois que o treino termina. Estar onde estávamos, e ainda correndo já era o prêmio.
Sábado praticamente repetimos a distância da semana passada, cerca de 170km de bike fazendo todo o trecho sul do Rodoanel mais a Imigrantes. Como a distância já não era novidade, o treino rolou numa boa com até umas disputas saudáveis na ponta do pelotão. Mas como nem todos tem o mesmo ritmo, marcamos alguns pontos de encontro no caminho para reunir todo o pessoal novamente e seguir o treino. Entre todas as paradas e percurso dentro da cidade, levamos cerca de 6 horas para terminar a aventura, que por mais que pareça muito, a sensação é que dura cada vez menos já que o corpo e a mente vem se acostumando a isso para enfrentar o Ironman em maio. Continue lendo
