É isso aí, pela 7ª vez vou encarar um Ironman, desta vez ao lado de outros 9 clientes, que em maio chamarei de amigos, por conta dos 4 meses que passaremos treinando juntos todos os finais de semana e principalmente pelo fato de fazermos um trabalho psicológico em grupo, que transforma o triathlon num esporte coletivo e o Ironman numa experiência de vida.

Nesse período vou contar sobre nossos treinos, incluindo detalhes importantes sobre treinamento e contar um pouco sobre cada um.

Os treinos são direcionados a esportistas amadores, que trabalham durante a semana e tem família, ou seja, pessoas normais. Não é porque o Ironman é uma prova enorme que os treinos serão a única preocupação da semana. Entre 1 e 2 horas por dia durante a semana com a intensidade correta, somado as manhãs nos finais de semana já serão suficientes para preparar-nos para esse grande desafio, sem que haja necessidade de fazer mais do que o necessário para a melhora do desempenho, e esse é um paradigma que costumo quebrar. Persistência, força de vontade e comprometimento são ingredientes que não faltam nas pessoas que se propõem a fazer o Ironman. Minha preocupação como treinador será controlar a vontade de treinar sempre, e equilibrar o estímulo com o tempo de descanso correto, além de transformar essa prova numa experiência de vida para todos nós. Por isso na nossa preparação incluímos 1 encontro semanal com o Psicólogo Rafa Dutra, enquanto a parte alimentar e física são cuidadosamente controladas pela nossa nutricionista Vanessa Pimentel, e o fisioterapeuta Paulo Paszko.

Espero poder contar grandes histórias ao longo dos próximos 4 meses e fechar com chave de ouro, fazendo-os curtir a prova como uma grande festa que celebra o fechamento dos treinos.

Conheça um pouco de cada um.

Nome: Enzo Amato
Idade: 35

Profissão: Professor de Ed. Física / treinador da turma
Já participou de Ironman: 6 vezes
Melhor tempo: 10h 53min em 2010
Objetivo em 2012: Completar abaixo de 10h 30min
Peso: 56kg
Altura: 1,65m

–

Nome: José Eduardo Osias Coimbra
Idade: 44

Profissão: Engenheiro

Já participou de Ironman: 2 vezes
Melhor tempo: 11h 04min em 2011
Objetivo em 2012: Abaixo de 11h
Peso: 74,5kg

Altura: 1,74m

–

Nome: CLODOALDO OLIVEIRA
Idade:33

Profissão: Bancário
Já participou de Ironman: 2 vezes
Objetivo em 2012: Abaixo de 10h30
Peso: 63kg
Altura: 1,60m

–

Nome: Otavio Lazzuri Ormonde Bonicio
Idade: 30

Profissão: Advogado

Será meu 2º Ironman

Pratico trriathlon desde 2008

Natação desde sempre, apesar de não ser meu forte;

Corrida desde 2001, mas já dava minhas corridinhas antes disso;

Ciclismo a partir do final de 2008.

Resolvi fazer o Ironman para testar meus limites, e por ser a prova mais desafiadora e bonita que já vi na vida. Sempre fui apaixonado por provas de resistência, por achar que ensinam muito sobre quem e o que você realmente é.

Meu objetivo esse ano seria fazer um Iron sub 11 horas, mas sempre o objetivo maior é completar a prova com alegria e sem lesões.

Altura 1,85

Peso 77kg

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Nome: Witney Moriyama Jr.

Idade: 47
Já participou de Ironman: 1 vez
Objetivo em 2012: Melhorar o tempo de 12h do ano passado
Peso: 76 Kg
Altura 1,80m

 

Nome: Rafael Donisete Bombonati

Idade: 28 anos

Profissão: Economista

Nº de peito: 1.101

Primeira vez num Ironman

Há quanto tempo pratica triathlon, ou cada modalidade: natação (+/- 5 anos), corrida (+/- 3 anos) triathlon (7 meses)

Como resolveu fazer o Ironman: pela experiência que esta prova pode me proporcionar

Objetivo no Ironman 2012: completar a prova inteiro

Peso: 95 kg

Altura: 1,86 m

Nome: Edson Aparecido De Marchi

Idade: 48 anos
Profissão: Analista de Desenvolvimento de Produto
Nr. de peito: 1098
Primeira vez num Ironman!
Pratico natação desde a infância, iniciei a corrida em 2006 e voltei para a bicicleta em 2007.
Como resolveu fazer o Ironman?
Sempre fui muito aberto e focado a conceitos de planejamento e organização…, voltado à melhoria de conceitos morais, intelectuais, sociais e físicos que englobam toda a minha vida. Percebi que em minhas atuais atividades já no triathlon, eu não conseguia consistência ideal para qualquer uma das modalidades, e que tudo deveria ser melhorado.
Foi através de alguns amigos Irons, que observei a responsabilidade minuciosa em vários destes aspectos, e que se eu as conseguisse, me levariam a melhorias jamais alcançadas em valores e virtudes, melhorando assim meus conceitos mencionados, para toda a minha vida.
Objetivo no Ironman 2012? Assimilar conceitos aprendidos e aplicá-los para o resto de minha vida
Peso: 79 quilos
Altura: 1,79 metros

Nome: Gustavo Zacaleski Velozo

Idade: 28 anos

Profissão: Engenheiro

Primeiro Ironman

Pratico natação +- há 15 anos, Corrida +- há 3 anos, Triathlon 1 ano e meio

Assisti um vídeo do Ironman Brasil há alguns anos atrás e fiquei impressionado pela prova, o que me motiva é o desafio físico e mental da prova onde uma estratégia bem elaborada precisa ser aplicada para se chegar ao final.

Objetivo: Completar a prova e comemorar com os amigos e família.

Altura: 1,82m

Peso: 80Kg

Nome: Silvio Cesar Sherveninas

Idade: 43 anos

Profissão: Gerente de Desenvolvimento de Negócios

Será meu 2º Ironman

Pratico triathlon desde 2010

Objetivo 2012: Completar a prova em até 12 h – have fun !!!

Resolvi fazer o Ironman para conhecer meus limites e encontrei um novo estilo de vida.

Altura 1,79

Peso 83 kg

Nome: Leonardo Coriteac
Idade: 35

Profissão: Projetista de Produto
Primeiro Ironman
Pratico corrida desde 2007, ciclismo e natação desde 2008 e triathlon desde 2009.
Objetivo em 2012: Completar sorrindo
Peso: 57kg
Altura: 1,72m