Me formei em Educação Física em 2000 pela UniABC, fiz pós graduação em Administração e Marketing Esportivo em 2004 pela UGF, trabalho desde 2003 como Personal Trainer e Professor de corrida e triathlon.
Nadador desde criança e praticante de diversos esportes durante a vida toda, sempre como amador, participei de minha primeira corrida de rua em 1993 quando nem sabia a diferença entre um tênis bom para correr e outro para jogar futebol com os amigos, mas como os erros servem para ensinar, hoje cometo menos. Além das inúmeras corridas nacionais, já participei de provas nos Estados Unidos onde morei em 96, e Austrália onde morei em 2001, entre outros países.
Com o passar dos anos meus objetivos ficaram cada vez maiores bem como as distâncias nas provas. Já completei mais de 10 maratonas, 3 ultramaratonas e 6 Ironman, prova de triathlon que compreende 3,8Km de natação, 180Km de ciclismo e 42Km de corrida num único dia.
Neste blog você poderá acompanhar, entre outras curiosidades, assuntos sobre uma rotina de treino qualitativa, onde provas de grandes distâncias são desafiadas com uma preparação minimalista e objetiva, que visa equilibrar vida social, profissional e lazer, muito lazer.
Treino bom é aquele que depois de feito exige muito tempo de descanso, e atleta bom é o que sabe respeitar esse descanso. A partir daí é que elaboro os treinos e os descansos que vão me deixar curtir as provas que participo.
Não existe limite definido de quantas provas fazer no ano, mas principalmente existem muitas diferenças de pessoa para pessoa, e diferentes tipos de treinamento, que se aplicam a cada uma delas em determinado momento de suas vidas.
Conheça meu site, entre em contato e comece a treinar comigo!
Oi Enzo td bem? estou começando a praticar o ciclismo e gostaria de uma dica sua para comprar uma bicicleta que atinja os meus objetivos, que é pedalar a longa distância, viso tbm um ironman pois é o meu objetivo maior!!! abração..
Olá Samir.
As melhores dicas você vai conseguir pesquisando em lojas especializadas e comparando as opiniões dos vendedores até que algo lhe atraia para a compra segura de acordo com sua intenção de uso e possibilidade de gasto. Comprei minha bicicleta na loja Puertollano em SP.
Espero que encontre sua paixão de duas rodas!
Abraço.
Enzo, boa noite.
Tenho 42 anos corro há uns 7 anos (pequenas provas). Estou parado por causa da família porém estou voltando a correr mas gostaria de fazer duathlon, pois gostaria de praticar algo diferente.
Aonde consigo informações tipo aonde treinar quais os equipamentos corretos?…
abs,
Guti
Olá Guto, tudo bem?
Você terá que entrar no duathlon pensando como um ciclista iniciante, ou seja, procurar todos os equipamentos do ciclismo, alguns deles com foco no triathlon, outros no próprio ciclismo, por exemplo, a sapatilha deve ser de triathlon por ser mais fácil na hora de fazer a transição.
Vá a algumas lojas de bike, comente com os vendedores sua intenção de começar a praticar duathlon, eles te darão várias orientações e uma vai complementar a outra sempre te ajudando a entender e aprender o que procurar e o que servirá pra você.
Não sei em que cidade ou estado você mora, mas o google certamente facilitará sua busca por uma loja especializada perto de você.
Quando pintar outra dúvida me escreva, abraço.
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Olá Enzo,
Bom andei dando uma olhada no seu blog e vi a matéria sobre o Ironman de Cozumel, fiz minha inscrição para o desse ano.
Tenho uma pequena experiência na prova fiz em Floripa ano passado foi muito legal meu tempo foi 12h05min, gostaria de saber se vc poderia me dar um toque em qual hotel ficar, a bike tem q ser desmontada ou pode ir como vai para Floripa só com os pneus muchos e algumas coisas q podem facilitar minha ida para o Mexico.
Também sou Prof de Educação Física e tenho uma academia em Santo André. Aqui treina um aluno seu Edson D Marchi e foi por ele q fiquei sabendo do seu blog.
Gostaria de trocar umas idéias com vc sobre o treinamento para o Iron se não for atrapalhar…..
Fico grato desde já pela atenção
Abraço
Att,
Fred
Olá Fred, o Marchi fala muito de você.
Posso te dar umas dicas valiosas para você curtir a prova e também Cozumel. Você vai ver que fez uma boa escolha. Te escrevo em breve no email pessoal e depois registro novamente aqui no blog para os outros leitores ficarem ligados.
Abraço e até breve.
Olá Enzo, fico aguardando.
Muito obrigado pela atenção.
Abraço
Fred
Oi Enzo tudo bem? Sempre entro no site para ver as fotos das corridas, mas nunca tinha navegado por ele em outros temas. Esta semana tive um tempinho e entrei no blog para ver o que rolava mas nem imaginava que era seu. Fiquei contente e gostei muito do conteúdo. Parabéns!!! Agora você terá mais uma leitora assídua. Abraços.
Valeu Fernanda, continue acompanhando e deixe sua opinião quando puder.
Beijo.
Oi Enzo,
Somos colegas e assim como você gosto de escrever no meu blog. Sempre busco parcerias com outros profissionais da área e gostaria de fazer o mesmo com vc e o seu blog. Se uma parceria lhe parecer interessante acesso o meu blog e mande um e-mail.
Sucesso!
Abs,
Renato.
Oi Enzo,parabéns pelo seu blog..muito legal. Sou atleta de corrida de rua de média e longa distancia,moro em porto alegre e gostaria de começar a praticar triathlon.Gostaria que tu me indicasse algum modelo ou marca de bike speed para eu iniciar na modalidade se for possivel.abraço!
Jeferson, as bicicletas são como carros, todas as marcas tem modelos muito bons e luxuosos e outros mais simples, as diferenças de um modelo para outro não interfere na durabilidade do material, portanto qualquer marca e modelo que te agrade vai cumprir o seu papel. Existe uma diferença muito grande de preços e o que vai determinar é o quanto você pretende investir agora no início. Não faz muito sentido comprar as mais caras para quem está no início da prática, melhor se tornar um bom ciclista e entrar no peso correto para depois investir um pouco mais no material.
Fico contente que tenha gostado do Blog, continue acompanhando e escrevendo.
Abraço.
Oi Enzo, Tudo bem? Sou amiga do Marcio e tenho acompanhado a trajetoria de voces atraves do blog. Parabens pelo seu trabalho. Queria te fazer uma pergunta. Eu quero fazer o Iron ano que vem. Comecei a malhar em jul/09 e desde entao tenho feito algumas corridas. Na natacao participo dos Jogos do Sesi. Nunca fui excepcional mas gosto muito de praticar esportes. Desde dezembro resolvi que tentaria o triathlon. Comprei uma bike speed simples e tenho um acompanhamento de um profissional da area. Nunca havia pedalado na rua. Somente spinning. A pergunta é: Vc acha possivel que eu consiga completar o Iron com tao pouca experiencia em triathlon? Obrigada caso possa opinar.
Olá Juliana.
Te mandei um email com perguntas mais direcionadas, mesmo assim deixo um parágrafo com minha opinião pessoal.
Costumo dizer as pessoas para que não pulem etapas, é muito legal fazer seu primeiro triathlon olímpico, melhorar os tempos, depois fazer a distância de meio Ironman, que já se caracteriza como uma prova longa onde a cabeça influencia bastante, saber curtir essa distância, lidar com as emoções e sensações de uma prova longa, depois vivenciar uma maratona (42km) onde também vai aprender a lidar com sensações únicas de uma prova longa e só depois dessas experiências se propor a fazer um Ironman. Se você quer saber se é possível fazer um Ironman, é! Já tive alunos onde o primeiro triathlon foi um Ironman e que logo depois pararam de praticar a modalidade, e a grande maioria que aos poucos alçou desafios cada vez maiores, já fizeram Ironman e continuam até hoje com o mesmo entusiasmo, inclusive para provas menores. Antes de tudo, me preocupo com saúde, em poder proporcionar experiências de vida e em fazer as pessoas praticarem triathlon por muito tempo.
Continue acompanhando o blog e nossa equipe, um abraço.
Adorei seu comentario de resposta. Te respondi via email tb!!! Nossa, gostei mesmo. Obrigada!!! Abcs, Juliana.
Amato, gostaria de saber se você faz palestras.
Fico no aguardo de seu retorno.
Obrigada e parabéns pelo blog e conquistas. Milene
Vou fazer 12 anos de corrida, e sou amante deste esporte tão gostoso. Já fiz várias meia maratonas, e agora, em outubro, fiz minha primeira maratona, que ocorreu em Cumbuco- Caucaia Ce. Treinei 9 semanas e fiz, apenas para completar, com o tempo de 5h38m, mas pretendo aperfeiçoar mais e voltar a fazer novamente novas maratonas. Curto muito o ciclismo, pois faço para relaxar e aproveitar a natureza. Parabenizo-o pelas façanhas, maratonas e ultrmaratonas. Vi os vídeos e não é fácil fazer uma ultra maratona. Pretendo um dia fazer uma ultra, pelo menos os 50km para iniciar. Um grande abraço, campeão…..
George, parabéns pela sua primeira maratona, das muitas que você ainda vai fazer, pelo menos dessa você nunca vai se esquecer.
Eu também aproveito bastante o visual das provas que faço, inclusive esse é um dos meus critérios de escolha.
Abraço.
Amato!
Parabéns pelo teu blog, interessante e com excelentes orientações para corredores de todas as faixas de idade.
Continue com esta bela empreitada e boas corridas.
Abraço.
Obrigado Gerson, continue acompanhando o blog e qualquer dúvida ou sugestão é só escrever.
Abraço.